- Alta performance corporal
- Autoconhecimento – cabeça
- Energia e vitalidade
- Intuição e criatividade
Meditação e Mindfulness
Foco e intuição
Com exercícios direcionados, você irá desenvolver o seu poder de foco e atenção, utilizando seu plano mental de forma mais saudável, lúcida e assertiva, minimizando assim as turbulências das demandas do cotidiano e sutilizando as emoções para focar no que realmente interessa.
Autoconhecimento e empatia
Segundo pesquisas feitas pela Universidade de Harvard, a meditação é capaz de atuar na parte fisiológica do cérebro, retardando o envelhecimento do mesmo e reconstruindo a chamada “massa cinzenta” conhecida por ser importante para a aprendizagem, memória e por conter estruturas associadas ao autoconhecimento, empatia e administração do stress.
“Entendemos que a meditação é um treinamento para o cérebro, como os exercícios físicos são para os músculos”. Richard Davidson, pesquisador e neurocientista.
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Autoconhecimento e autoestudo
Swádhyáya , autoestudo no Código de Ética do Yôga, entende-se como estudo de si próprio. Também em fazer o possível
